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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 舞蹈悟性提高的实用方法

    舞蹈悟性提高的实用方法

    Time:2015-03-10

    舞蹈悟性提高的实用方法 一要不断地去实践。牛顿因苹果落地而得出万有引力定律,鲁班为齿草所伤而发明锯条,这是因为他们在对某一事物执着的追求,全身的投入,才终有所悟的结果,如离开生活的体验,就无悟可谈,求悟亦如椽木求鱼,失去其本了。 二要大胆地...

  • 以腹背肌群为主的薄弱环节训练方法

    以腹背肌群为主的薄弱环节训练方法

    Time:2014-10-10

    以腹背肌群为主的薄弱环节训练方法 1连续跪跳起 连续跪跳起: 1连续跪跳起: 练习方法:在软垫上或沙坑内,双膝跪在垫子上双脚背着地,身体重心坐在两踝之上。 用上肢肌和躯干肌的力量突出上收与突停使整个人体跳起来,然后以双脚在垫上成 蹲撑。然后从蹲撑再轻...