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于田钢管舞-田丽琼老师
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    简单街舞Breaking舞步练习方法

    Time:2016-07-11

    简单街舞Breaking舞步练习方法 Beaking是街舞中非常流行的舞风,因为有很多地板动作,所以被认为是相对较难的街舞。但其实女生也是可以跳Breaking,其运动量大,对于瘦身,雕塑身形有不错的效果。今天,小编就来教大家简单的Breaking地板动作,一起来挑战难...

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    Time:2015-03-10

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    Time:2014-10-10

    以踝关节为主的小肌肉群练习方法 1全蹲走: 1全蹲走: 全蹲走 练习方法:两腿自然分开,脚尖朝前成全蹲姿式,脚跟提起,用脚掌和踝关节的力量依 次向前走动 30-40 米。两手放在背后,或在身旁屈肘前后自然摆动。 要求:主要用踝关节与脚掌力量行进,重心小起伏,...